Drei Pfade, ein Startpunkt: Ihr Weg zu Vitalität

Pauschallösungen sind wie zu kleine Schuhe: Sie bluten idealerweise nicht, aber sie behindern jeden Schritt. Bei Vital Ernährung beginnen wir mit dem Status Quo Ihres Alltags—nicht mit einem Idealbild, das kaum zu halten ist. Wir unterscheiden drei Hauptströme, die sich in der Realität oft überschneiden, aber einen klaren Fokus benötigen. Wählen Sie nicht nach Modename, sondern nach der Energie, die Sie morgen investieren können.

Gewichtsmanagement

Fokus: Fettreduktion ohne metabolischen Schaden.

Leistung & Muskeln

Fokus: Makro-Timing für Sportler.

Gesundheit & Reset

Fokus: Mikronährstoffe & Energie.

"Wähle den Weg, der deinem Alltag entspricht. Wir passen das Tempo an, nicht umgekehrt."

Entscheidungs-Linse

• Zeit: Wie viel Minuten/Tag sind realistisch?
• Alltag: Kochen Sie alleine oder für Familie?
• Ziel: Kurzfristiger Cut oder langfristige Routine?

Methodik

Unsere Empfehlung basiert auf der Pragmatik-Klausel: Ein Plan, den Sie 80% der Zeit durchhalten, schlägt einen "perfekten" Plan, den Sie nach 3 Tagen abbrechen. Wir evaluieren Risiken (Stress, Zeitmangel) vor den metabolischen Vorteilen.

Szenario: "Nach einem 10-Stunden-Tag will ich nur noch aufs Sofa. Ich habe keine Energie zum Kochen."
Das Ziel ist nicht das perfekte Dinner, sondern eine Notfall-Lösung, die Heißhunger verhindert.

Realitätsnah: Coop/Migros kompatibel

Sättigungskurve vs. Blutzucker

Keine Abstürze, konstante Energie.

Paket 1: Reduktion — Der nachhaltige Weg

Dies ist der Einstieg für Berufstätige, die abends vor dem Kühlschrank stehen und nach "dem einen Snack" suchen. Wir verzichten bewusst auf Kalorienzählerei, da diese im stressigen Alltag oft zu genau dem Jojo-Effekt führt, den wir vermeiden wollen. Stattdessen nutzen wir Sättigungsstrategien, die biologisch verankert sind.

4-Wochen-Programm "Grundlagen"

Fokus: Struktur, Einkauf, Notfall-Lösungen.

8-Wochen-Programm "Intensiv"

Fokus: metabolische Anpassung, Gewohnheits-Reset.

Inklusive Leistungen

2x Video-Coaching
Individueller Wochenplan
Einkaufsguide (Schweiz)
Rezept-Datenbank

Investition

CHF 120.- / Monat

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Paket 2: Performance — Engine Tuning

Für Sportler, die Ergebnisse messen wollen.

Die Logik

Wir ignorieren generische "High Protein"-Ratschläge. Stattdessen analysieren wir Ihre Trainingszyklen. Ein Crossfit-Athlet benötigt andere Kohlenhydrat-Fenster als ein Ausdauerläufer. Wir optimieren die Timing-Strategie, um Regeneration zu beschleunigen.

Bulk

Kalorienzyklen

Cut

Fettschonend

Ketogene Diät ist für Kraftsportler oft suboptimal. Wir empfehlen sie nur temporär, wenn der Körper keine Glykogenspeicher mehr mobilisieren kann.

Investition

CHF 180.- inkl. Analyse

Analyse anfordern

Zusammensetzung

Veränderung Fettmasse ↔ Muskelmasse über 12 Wochen (stilisiert).

"Regeneration ist der eigentliche Trainings-Effekt."

Paket 3: Vitalität — Das System Reset

Wenn die Energie fehlt, obwohl Sie "gesund" essen, liegt oft das Problem im Mikronährstoff-Bereich oder im Schlaf. Dieses Paket ist weniger "Sport", sondern eher eine medizinische Justierung des Systems. Wir schauen auf Werte, Entzündungen und Darmflora.

Fokus: Mikronährstoffe & Entzündungshemmung
Zielgruppe: Energielücken, Schlafprobleme
Inklusive: Supplement-Plan & Stress-Check